Negli ultimi anni si è assistito a un notevole incremento delle app per l’Health Monitoring, espressione inglese che significa “monitoraggio della salute”.
Si tratta, in buona sostanza, di applicazioni che possono essere installate sul proprio smartphone o su un tablet e che consentono all’utente di tenere sotto controllo (ovvero “monitorare”) vari aspetti relativi al proprio benessere psicofisico.
È opportuno chiarire che nessuna app può sostituire figure professionali come quella del medico di base o di uno specialista, ma è vero che possono risultare molto utili per avere un’idea più chiara su determinati parametri fisici e su eventuali correzioni da fare al proprio stile di vita.
Inoltre, vi sono app per l’Health Monitoring che integrano anche servizi di Health Coaching, offrendo all’utente un supporto personalizzato tramite il contatto con esperti. Queste figure possono aiutare l’utente a migliorare il proprio stile di vita con indubbi benefici dal punto di vista del benessere psicofisico.
Come funziona un’app per l’Health Monitoring?
Esistono numerose app per l’Health Monitoring e ognuna di esse ha caratteristiche specifiche, anche se in linea di massima il funzionamento, perlomeno relativamente ad alcune funzionalità, è piuttosto simile.
Di norma, si tratta di app che possono essere installate su smartphone e possono anche essere collegate a dispositivi wearable e non, come per esempio smartwatch, fitness tracker, smart ring, bilance intelligenti ecc.
Tutti i vari dispositivi sono dotati di sensori in grado di rilevare determinati parametri relativi alla salute e alla forma fisica come per esempio frequenza cardiaca, valori della pressione arteriosa, chilometri percorsi, calorie bruciate, livello di ossigenazione del sangue, qualità del sonno e tanto altro. Vi sono anche app in grado di rilevare alcuni tipi di aritmia cardiaca.
Poter visualizzare questi dati può essere di notevole aiuto per la propria salute; per esempio: se il dispositivo rileva una pressione arteriosa eccessiva o una possibile aritmia cardiaca, se ne può parlare con il proprio medico curante che potrà eventualmente fare richiesta di esami più approfonditi in merito o suggerire una consulenza specialistica.
Di solito, inoltre, queste app permettono all’utente di impostare obiettivi periodici, piani di allenamento e alimentari nonché di ricevere notifiche al riguardo. Questo può risultare sicuramente utile per incentivare uno stile di vita più attivo e salutare.
Oltre all’attività fisica, queste app monitorano anche vari aspetti relativi all’alimentazione e al peso corporeo (per esempio percentuali relative al grasso sottocutaneo e alla massa magra ecc.).
Considerando i continui progressi tecnologici e la sempre maggiore dimestichezza con i dispositivi mobili e le piattaforme digitali, non è difficile immaginare che queste soluzioni diventeranno sempre più precise, affidabili e personalizzabili.
Integrazione dell’Health Coaching
Vi sono app di Health Monitoring che non si limitano a fornire dati sulla forma fisica o programmi di allenamento o nutrizionali, ma offrono anche la possibilità di interagire con esperti, i cosiddetti coach del benessere in vari incontri mensili.
In aggiunta a questo, qualora se ne senta il bisogno, piattaforme come Be Our Best forniscono la possibilità di acquistare sessioni integrative con specialisti qualificati, quali psicologi, personal trainer e nutrizionisti, che possono perfezionare e personalizzare ulteriormente il percorso già iniziato con consigli professionali mirati relativi all’alimentazione, all’attività fisica o fornendo supporto psicologico.
La combinazione di Health Monitoring e di Health Coaching può risultare di notevole aiuto per mantenere più alta la motivazione, cosa non sempre semplice quando si intraprende un percorso salutistico che prevede la modifica di alcune abitudini consolidate.
Inoltre, il contatto diretto coach-utente permette un approccio personalizzato che tiene conto delle caratteristiche psicofisiche e degli obiettivi specifici del soggetto.
Vale anche la pena sottolineare, infine, che alcune piattaforme consentono di accedere a un ecosistema completo che unisce professionisti della salute e dell’alimentazione, farmacie, strutture sanitarie private e compagnie assicurative. Ciò permette di gestire la propria salute a 360 gradi, grazie a un accesso facilitato a servizi e risorse di notevole utilità.